風邪
こんにちは。
安瀬です。
最近、風邪をひいている方が増えてきました。
そこで、風邪についてちょっと小話を・・・（＾＾）
その風邪予防という所で、風邪のウイルスは湿気に弱いから、湿度を上げたりして乾燥を防ごう、と、風邪が流行っている時なんかは加湿器を使ったり、ノドの乾燥を防ぐ為にマスクをしよう、なんて聞いたことがあると思います。
でも、ウイルス自体は、人の体の中のとても水分の多い所で繁殖する事から、実は湿度が高い方がウイルスにとって好都合なのではないかと言われるようになりました。
最近では、加湿をすると、人の免疫が上がる為に風邪にかかりにくくなるのかもしれない、と言われています。
基本的には、免疫が下がっていると風邪ひきやすくなりますので、今時期の季節の変わり目、ご自愛ください。
気になる症状。
のどの痛み・苦しい・咳・鼻水・不眠・眠りが浅い・疲れやすい・疲れが抜けない・発熱・だるさ
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札幌市北区北8条西3丁目32 8.3プラザ2階
いとう整骨院
℡0117377077
月-水: 10:00～19:30
木: 15:00～19:30
金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
睡眠
こんにちは。
安瀬です。
今年は北海道も台風の影響がありましたね。
以前は温帯低気圧になったりして、雨風がひどいというのはあまり無かったような気がします。
そして秋は、季節の変わり目と重なって、台風の多い今時期は気圧の変化で体調を崩す方が多いですね。
患者さんでも、眠れないとか、寝つきが悪いといった話を多く聞きます。
睡眠で大事な事は、寝始めに一番深い眠りに落ちるという事です。
眠る時に頭の温度が下がると、質の良い眠りが得られると言われています。
しかし、最近よく使われるPCやスマホ、TVなどの電化製品は、頭に熱をもたせます。
また、ストレスも、熱に変換されて脳に蓄積していくと言われています。
現代社会は、頭が熱くなりやすいんですね。
そこに気圧の変化などの外因が加わって、症状として現れる方も多いと思います。
寝る前に水枕で頭の熱を取ってあげると、ちょっとずつ変わってくるかもしれません。
氷と水を入れて作る水枕がポイントです。
気になる方は、ぜひやってみて下さい（＾＾）ｂ
気になる症状。
不眠・肩こり・頭痛・めまい・寝つきが悪い・眠りが浅い・疲れやすい・疲れが抜けない・眼精疲労
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頭痛
こんにちは。
安瀬です。
この頃、頭痛の患者さんが増えてきました。
春や秋などの季節の変わり目もそうですが、天気の悪い日の気圧の変化で出てくる方が多いです。
また、女性の場合は生理痛とて出てくる事も多いですね。
病院に行くと、よく肩こりから来てるね、などと言われる事も多いようです。
確かに、頭痛持ちの方は、肩や首が張っている方が多いです。
頭痛の原因は色々ありますが、多いのは首の問題があって、そこから頭痛が出現するというものです。
首の問題があるため、そこを支えている肩や首の筋肉が緊張をする、それが肩こりとして表現されている事が多いです。
とても基本的な事だと思うのですが、頭痛と一緒に肩や首が気になるという方は、まず姿勢を気を付けてみて下さい。
そして、枕を見直すというのも大切です。
考えてみると、1日の3分の1は枕に頼って姿勢が作られています。
あまり高い枕を使うと、立ってる時や座ってる時でイメージすると、ずっとかなり下を向いているような状態になります。
それが長時間となると、かなり首には負担になりますよね。
枕は、日本人の場合、頭を乗せた状態で3～4㎝くらいの高さが理想です。
頭痛が気になるという方は、寝る姿勢、起きてる時の姿勢、気にしてみて下さい。
気になる症状。
頭痛・吐き気・嘔吐・片頭痛・緊張型頭痛・群発性頭痛・生理痛
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便秘について
こんにちは。
安瀬です。
最近、便秘のことについて調べてまして、どなたかの役に立てば嬉しいかなと思い、
1部、簡単に載せますね☆
便秘と一言でいっても、色々な状態があると思いますので、皆さんに当てはまるとは言えませんが、
まずは一般的に言われている事を記載しますね。
・水溶性の食物繊維を多めに摂ると良い（アボカド、きのこ類、こんにゃく、ゆりね、オクラ、山芋、あしたば、海藻類、ごぼう、納豆など）
不溶性の食物繊維が多い場合、便が硬くなる事がある。
・オリーブオイルをとると良い
（腸であまる消化吸収されないため、便の滑りがよくなるらしい）
・オリゴ糖を摂ると良い（腸の排泄運動の促進や、腸内細菌の餌になる）
・ペパーミントが良い（ペパーミントの成分であるメンソールが、胃腸を整え、腸内のガスを排出しやすくする）
・植物性乳酸菌が良い（味噌・納豆・つけもの・米麹などの発酵食品など）
ヨーグルトなどの動物性乳酸菌は、胃酸でほとんど消化されてしまうとの事。
・胃薬を減らす
・乳製品を控える
そして、当院のお勧めとしては、まずは歩く事です。
胃腸の動きが良くなります。
そして、酪酸菌をおススメしています。
消化されることなく大腸まで届き、胃腸を本来の健康な状態へ導きます。
かなり頑固な便秘も解消されています（＾＾）！
便秘で気になる症状。
腹痛・腹部膨満感・自律神経失調・食欲不振・倦怠感・逆流性食道炎・下痢
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嬉しいお知らせ♪
こんにちは。
安瀬です。
ちょっと前の事になりますが、嬉しいお知らせがありました（＾＾）♪
当院で不妊治療していた40代前半のご夫婦が、妊娠されました！
かなり前から病院で不妊治療をされていたそうで、お友達からのご紹介で当院へいらっしゃいました。
現在はツワリが大変だという事で、1週間～10日に1度、ツワリ軽減の為に治療を続けています。
当院での不妊治療は、子宮や卵巣にいく血流を良くし、また妊娠の為に大事な神経系やホルモンを活性化させる事ができます。
まずは、妊娠維持に必要な体に持っていく事が大事なんですね。
妊娠中の不調も安全に処置できますし、逆子も改善されます。
もちろん、男性の治療も行っております。
新しい命が誕生する手助けができると嬉しいですね（＾＾）！
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月-水: 10:00～19:30
木: 15:00～19:30
金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
＝女性の気になる症状＝
生理不順・生理痛・卵巣嚢腫・子宮筋腫・チョコレートのう胞・産後の骨盤調整・腱鞘炎
便秘・腰痛・産後太り・股関節痛・内膜症
交通事故
先日、7～8か月くらい前に交通事故にあったのだけれど、「今頃になって首・肩・背中・腰・お尻が痛くなった」、という患者さんが来院されました。
私も昔2～3回交通事故に遭った事がありますが、その時は、あまり痛みなどは感ませんでした。若かったというのもあります。
でも、何年かたってから、頭痛やめまい、吐き気などがひどくなりました。
交通事故の人体の影響は、時速15ｋｍくらいから残ると言われています。
スタートするときに、ちょっとアクセルを踏んだら出るスピードですよね。
自分の経験からも、交通事故に遭われた際には、保証のきくうちに治療を受けておいた方が良いのでは、と思います。
交通事故による主な症状。
ムチウチ・頭痛・肩の張り・首の痛み・腰痛・股関節痛・膝痛・打撲
めまい・吐き気・手足のしびれ・耳鳴り
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木: 15:00～19:30
金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
■
こんにちは。
安瀬です。
最近急に暑くなりましたね。
みなさん体調は大丈夫でしょうか？
私はちょっと胃腸の働きが落ちてしまい・・・
という事で、夏に合わせた食材のお話をしますね（＾＾）
キュウリやスイカ、メロンやズッキーニ、冬瓜などは、熱のこもった体をクールダウンさせてくれます。
カリウムが多く含まれる、パセリ、アボカド、ホウレンソウ、も熱を逃がしてくれます。
こちらは、むくみにも良いですよ♪
また、ネバネバ食品は、夏バテぎみの胃腸を整えます。
小松菜、ケール、モロヘイヤは、夏バテ防止に効きます。
これは、二日酔いにも良いですよ♪
ちなみに、トマトは汗疹に良いらしい☆
体調管理に気を付けて、良い夏をお過ごし下さい！
夏場に気になる症状。
不眠・熱中症・風邪・だるさが取れない・疲れがとれない・冷え性
むくみ・湿疹・アレルギー・立ちくらみ・めまい・食欲不振・頭痛
腹痛・下痢・倦怠感
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木: 15:00～19:30
金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
