◆初めまして◆
初めまして！
今月の6日から
いとう整骨院で働き始めました山本玲世です。
北海道に住むのも初めてで、いろいろなことが初めてですがよろしくおねがいします！！！
●札幌で整骨院・整体をお探しの方は当院へ●
札幌市北区北8条西3丁目32 8.3プラザ2階
いとう整骨院
℡0117377077
月-水: 10:00～19:30
木: 15:00～19:30
金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
〇当院の適応症〇
交通事故・労災
顎関節症
頭痛・めまい・耳鳴り・不眠
寝違え・肩こり・テニス肘
腱鞘炎（ばね指）・捻挫
ぎっくり腰・ヘルニア・狭窄症
股関節症・膝の痛み・外反母指
骨盤調整
坐骨神経痛・手足のシビレ
婦人科系の症状（生理痛・生理不順など）
むくみ・便秘
妊娠中の症状・産後の調整
不妊治療
自律神経系の症状
喘息・アトピー
お子さんの成長について
こんにちは。
安瀬です。
先日患者さんとお話をしていて、20代で腕が180度上まで挙がらない、挙がり辛いという会話が出ました。
以前、小学校の運動器検診で、肩が180度まで挙がらない小学生が1割くらい居るという話を聞いてビックリした事を思い出しました。
今まで当たり前だと思っていた事が、当たり前ではない状態です。
その20代の患者さんは、「子供のころはゲームが多かったような気がする・・・」と言っていました。
肩が動かないというのは、肩だけの問題ではありません。
肩が動かないという事は、足も同じように動かなくなっていきます。
足に問題が生じると、腰や首などに波及する可能性もあります。
小学生が肩こりで整骨院に来る事もある、というのも、無関係ではないかもしれません。
お子さんの周りの大人たちは、ちょっと考えなければならないと思います。
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不妊治療
自律神経系の症状
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慢性痛
こんにちは。
安瀬です。
先日勉強会に行きまして、その中で1つ気になった内容があったので載せますね。
その内容とは、運動は慢性炎症を抑制するというものです。
当院に通院されている方は、「痛みがある場所には炎症がある」という説明を受けたことがあるかと思いますが、炎症があるから痛みを感じると言ってもいいですね。
適度な運動は、その炎症を抑える効果があるという事です。
激しいスポーツは10～15分間ほど炎症が強まりますが、ウォーキングなどの適度な運動は、痛みがある場合にも有効なんですね。
よく膝や腰が痛いと病院に行くと、「なるべく歩かないで」という説明を受けたりしますが、それも正しい場合とそうでない場合があります。
急性期の激しい痛みには安静は大事な事ですが、日常生活はできるが慢性的に痛いという場合は、歩いた方が良い場合も多いです。
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骨盤調整
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婦人科系の症状（生理痛・生理不順など）
むくみ・便秘
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不妊治療
自律神経系の症状
喘息・アトピー
睡眠
こんにちは。
安瀬です。
丸々夏を飛ばしてしまいました・・・
現在、季節の変わり目という事で、睡眠がうまく取れないというお話も出ています。
という事で、今回は睡眠のお話を少し。
よく、レム睡眠とノンレム睡眠という事が言われますよね。
これは、深い眠り（ノンレム）と浅い眠り（レム）という意味で使われる事が多いですが、深い眠りの方は「脳の休息」浅い眠りの方は「体の休息」と説明される事が多いです。
ぐっすり寝た感じがするという大事な脳の休息＝ノンレム睡眠は、寝た直後の1～3時間くらいに訪れるとの事。
そしてこのノンレム睡眠には、日中の活動が大きく関係してきます。
睡眠自体は、記憶の整理と体の回復の為に必要なのですが、やはり、日中たくさん体を使い、脳も使っている方達の方が、ぐっすりと良い睡眠が得られる事が多いようです。
睡眠に関しての悩みがある方は、新しい勉強をしてみたり、体を動かす時間を作ってみたりと、日中の行動を見直してみるのも良いかもしれませんね。
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暑さ対策
こんにちは。
安瀬です。
安瀬です。
今日から1週間くらいは、北海道の夏らしい（？）予想気温ですね。
そして、お盆に向かって暑くなっていくと思うのですが、暑さに負けない体作りとして、汗をかける体というのがとても大切になってきます。
そして、お盆に向かって暑くなっていくと思うのですが、暑さに負けない体作りとして、汗をかける体というのがとても大切になってきます。
人は、体にこもった熱を汗で外に逃がすという事をして、暑さに負けないようにコントロールしています。
できれば、休日は涼しいお部屋でじっとしているよりも、外出して沢山動きましょう。
動く事で汗腺が鍛えられ、体の温度を下げる汗が出せるようになります。
動く事で汗腺が鍛えられ、体の温度を下げる汗が出せるようになります。
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夏におススメの食材
]こんにちは。
安瀬です。
安瀬です。
最近食欲が落ちた、または胃腸の調子が悪い、というお話が多いです。
急に暑くなったせいもあるでしょうね。
急に暑くなったせいもあるでしょうね。
そんな時には、ウリ科の野菜がおススメです。
ナスやきゅうり、かぼちゃ、ズッキーニ、トウガン、スイカ、メロンなど、色々ありまね。
ナスやきゅうり、かぼちゃ、ズッキーニ、トウガン、スイカ、メロンなど、色々ありまね。
このウリ科の食べ物は、体の熱をとり、のぼせの改善効果があります。
下痢や、風邪の予防にも☆
下痢や、風邪の予防にも☆
また、山芋やモロヘイヤ、オクラなどのネバネバ食材は、消化酵素が多く、胃腸を整えてくれます。
天然の滋養剤とも言われますので、夏バテなどで疲れた時にぜひどうぞ。
天然の滋養剤とも言われますので、夏バテなどで疲れた時にぜひどうぞ。
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CT検査
こんにちは。
安瀬です。
安瀬です。
先日勉強会に行ってみました。
そこで、整形外科のドクターがお話をして下さったのですが、テーマの内容とは関係なく気になった一言がありました。
「1回のCTはレントゲンの100枚以上の被ばく量に相当する。子供は特に、出来るだけ撮らないようにしている」
そんな中、1回の腹部CT検査は、1回で20ミリシーベルトに達すると言われています。
上記の言葉を引用すると、緊急事態の際の放射線量です。
「とりあえず」「念のため」などで検査をされるのは、少し考えた方が良いかもしれませんね。
上記の言葉を引用すると、緊急事態の際の放射線量です。
「とりあえず」「念のため」などで検査をされるのは、少し考えた方が良いかもしれませんね。
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