骨強度

こんにちは。
安瀬です。

骨密度という言葉は、最近普通に聞かれるようになってきましたね。

骨密度は気にされている方も多く、カルシウムをとった方が良い、いやそれだけじゃダメで日光にあたるのも必要だ、
ビタミンやミネラル、たんぱく質も必要だ、などなど、栄養素に関連したお話は多く耳にしますね。

ですが、骨密度が高い＝骨強度が高いには必ずしも結びつかないというお話があります。

調査結果で出ているものとして、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病ある方や、
心筋梗塞などの脳卒中といった、心臓血管障害を起こした事のある方は、骨密度が十分に高くても、骨折しやすいという文章が載っていました。

そこで、骨強度を上げるためには何が良いかというと、体を使うという事なんです。
特に、歩くというのはとても良い骨の強化になります。

女性だと、甲状腺の問題などで骨密度を維持するのが難しい方でも、骨を強くすることは可能です。

気になる方は、ぜひ実行して下さいね！

気になる症状。
腰痛・骨折・股関節痛・尾てい骨・打ち身・交通事故・外傷・背部痛・転倒・尻もち・骨密度
膝痛・捻挫・打撲・歩行・ウォーキング・椎体圧迫骨折・大腿骨頚部骨折・コーレス骨折

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