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いとう整骨院

札幌駅前の整骨院です。腰痛や頭痛でお困りの方は当院へ

牛乳

こんにちは。
安瀬です。
 
昔はよく、牛乳を沢山のむと大きくなるし体も丈夫になるよと言われて、1日1ℓくらい飲んでいたような気がします。
この話が、実は間違っているかもしれないと言われていますよね。
 
牛乳消費国である、アメリカ・デンマークスウェーデンフィンランドでは、骨粗しょう症や股関節の骨折がとても多いそうです。
なぜかというと、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどに含まれるたんぱく質の消化の際に出る不要物(老廃物)を体外に排出する際に、骨に蓄えられたカルシウムが一緒に出て行ってしまうからと言われています。
 
また、市販の牛乳はよく混ぜられているので過酸化脂質(酸化している)になり、老化やアトピー・アレルギーを引き起こすとも言われています。
市販の牛乳を子牛に飲ませていると、4~5日で死んでしまうという話もありました。
 
怖い話ばかりを並べてしまいましたが、食品はあまり1種類に偏らずにほどほどが良いでしょうね。
 
 
 

●札幌で整骨院・整体をお探しの方は当院へ●
札幌市北区北8条西3丁目32 8.3プラザ2階
いとう整骨院
℡0117377077
月-水: 10:00~19:30
木: 15:00~19:30
金: 10:00~19:30
土: 10:00~14:30

〇当院の適応症〇
交通事故・労災
顎関節症
頭痛・めまい・耳鳴り・不眠
寝違え・肩こり・テニス肘
腱鞘炎(ばね指)・捻挫
ぎっくり腰・ヘルニア・狭窄症
股関節症・膝の痛み・外反母指
骨盤調整
坐骨神経痛・手足のシビレ
婦人科系の症状(生理痛・生理不順など)
むくみ・便秘
妊娠中の症状・産後の調整
不妊治療
自律神経系の症状
喘息・アトピー
 
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睡眠

こんにちは。
安瀬です。

今日は、睡眠についてのお話です。

 

睡眠は日照時間とかかわりがあり、夏と冬で違います。
丁度季節の変わり目の今時期、寝れなくなったり寝すぎたりされる方もいますよね。

そこは、体温の変化でコントロール出来る場合もあります。

人は日中活動している時に体温が高く、睡眠時間に向かって体温は低下していきます。
おおよそ、夜の20:00頃から「睡眠ホルモン」を出し始める事で体温を下げていき、脳や体に睡眠を促します。

眠くなってくると手足が暖かくなったり、夜の間に寝汗をかいたりするのは、温度を下げるためなんですね。

 

そこで、寝る1~2時間くらい前にお風呂に入って体をあたためたり、夕方や夜に体を動かしてあたため、寝る頃に体温が下がってくる状況をつくると寝やすくなるかもしれません。

また、電気毛布やヒーター、エアコンを一晩中付けた状態では、体温の変動がしにくくなるため、良質の睡眠が取り辛くなるかもしれませんので、気をつけて下さい。

 

 


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カイロプラクティック

こんにちは。
安瀬です。

先日、勉強会に参加しました。
その中で、カイロプラクティックを勉強された先生のお話を1つご紹介します。

 

カイロプラクティックは、筋肉・骨格・神経などに対するアプローチとして、アメリカで治療に使われています。
現在、日本で使われる方もいらっしゃいますが、元々、白人と日本人では体の作りや傷め方が違う場合が多いので、日本で誰にでも治療としてボキボキする処置は危険だとおっしゃっていました。

まず、白人と日本人では骨格や靭帯などの強度が違うため、処置の際の耐えられる衝撃が違う事。
そして、白人は関節などがだんだん固まって動かなくなって痛みが生じる事が多いのに対し、日本人は関節などがゆるんで不安定になって症状が出てくる事が多いので、関節を離開させるボキボキする行為は日本人には合わない事が多いというお話でした。


当院にも、ボキボキされた後からおかしくなったと言っていらっしゃる方も多いです。

皆さんも、1つ覚えておくと良いかもしれませんね。

 

 

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花粉症にハーブ

こんにちは。
安瀬です。

これから北海道も花粉症が出てくる季節ですよね。
関東の方では、もう沢山の方々が症状が出ていると、ニュースで取り上げていたようです。

花粉症対策は、少しでも早めに始めると良いようなので、今日は花粉症対策に良いハーブを載せてみようと思います。


まずは、粘膜を強化する働きのある「エルダーフラワー」
抗アレルギー作用のある「ネトル」
免疫力を高める「ローズヒップ
これらをハーブティーにしてみると良いかと思います。
エルダーフラワー自体は、少し強めの作用があるようですので、1日に何杯もという飲み方ではない方が良さそうです。


また、目のかゆみや鼻水の症状を緩和させるものとして、
古くから目の薬として使われてきた「アイブライト
炎症をおさえる効果のある「マリーゴールド
こちらを熱湯にひたし、その蒸気を吸入しながら顔に当てるフェイシャルスチームも良いかもしれません。


上記とは別に、花粉症の症状がかなり辛い方はご相談下さい。

 


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子供の運動器検診

こんにちは。
安瀬です。

去年の春から、定期検診で小学校から高校までの定期検診に、運動器検診の項目が加わりました。

小学校の検診内容の部分抜粋ですが、
両手が180度まで挙がらない(真上に挙がらない)子、しゃがめない子が全体の1割
手のぐーぱーが出来ない子が2割りほどいるそうです。

私たちが当たり前に出来ると思ってる事が、出来ないんですね。
もちろん、器質的な問題がある場合もありますが、
最近は、体全体を使って遊ぶ機会が少ないように見受けられます。

現代の子供は、一部では子供ロコモ(ロコモティブシンドローム)などと言われ、「バランス能力が低い」「体が硬い」などが挙げられています。

子供の骨や筋肉、関節などは、動き回って丈夫になっていくという一面もあります。
もちろん、それだけではないですが、大人の皆さんは、少し頭の片隅に覚えておいて欲しいと思います。

 


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こんにちは。
安瀬です。


今日は、寝る環境のひとつとして、枕を皆さんに考えて頂きたいと思います。

人は寝ている間に、昼間のストレスを解消して、次の日元気に動き回るというサイクルを繰り返しています。
そのストレスをどう解消しているかですが、頭部から熱を発散するという形をとっています。

それがうまく出来ないと、翌朝疲れがとれなかったり、頭痛が起きたりという事につながります。

枕を選ぶ時の1つとして、熱を逃がせる素材というのも大事ですが、高さも大事になってきます。
高過ぎる枕は血管を圧迫し、血流を妨げるため、脳の熱を逃がせなくなります。

血液が心臓に自然に流れていく高さというのは、日本人の骨格だと、3~4㎝くらいだそうです。

皆さんが現在使用されているものは、いかがでしょうか?

 


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カイロ

こんにちは。
安瀬です。

冬の間、皆さんが何気なく使っているカイロですが、思いのほか温度が上昇するのをご存じでしょうか?
低温やけどの話をたまに耳にしますが、実は深い所にある内臓の方も、それに近い状態になる事もあります。

特に、腹痛や生理痛でカイロをお腹に付ける習慣のある方は、注意して下さい。

足元を温めるのには、使えるんですけどね。

 


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