便秘について
こんにちは。
安瀬です。
最近、便秘のことについて調べてまして、どなたかの役に立てば嬉しいかなと思い、
1部、簡単に載せますね☆
便秘と一言でいっても、色々な状態があると思いますので、皆さんに当てはまるとは言えませんが、
まずは一般的に言われている事を記載しますね。
・水溶性の食物繊維を多めに摂ると良い（アボカド、きのこ類、こんにゃく、ゆりね、オクラ、山芋、あしたば、海藻類、ごぼう、納豆など）
不溶性の食物繊維が多い場合、便が硬くなる事がある。
・オリーブオイルをとると良い
（腸であまる消化吸収されないため、便の滑りがよくなるらしい）
・オリゴ糖を摂ると良い（腸の排泄運動の促進や、腸内細菌の餌になる）
・ペパーミントが良い（ペパーミントの成分であるメンソールが、胃腸を整え、腸内のガスを排出しやすくする）
・植物性乳酸菌が良い（味噌・納豆・つけもの・米麹などの発酵食品など）
ヨーグルトなどの動物性乳酸菌は、胃酸でほとんど消化されてしまうとの事。
・胃薬を減らす
・乳製品を控える
そして、当院のお勧めとしては、まずは歩く事です。
胃腸の動きが良くなります。
そして、酪酸菌をおススメしています。
消化されることなく大腸まで届き、胃腸を本来の健康な状態へ導きます。
かなり頑固な便秘も解消されています（＾＾）！
便秘で気になる症状。
腹痛・腹部膨満感・自律神経失調・食欲不振・倦怠感・逆流性食道炎・下痢
●札幌で整骨院・整体をお探しの方は当院へ●
札幌市北区北8条西3丁目32 8.3プラザ2階
いとう整骨院
℡0117377077
月-水: 10:00～19:30
木: 15:00～19:30
金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
嬉しいお知らせ♪
こんにちは。
安瀬です。
ちょっと前の事になりますが、嬉しいお知らせがありました（＾＾）♪
当院で不妊治療していた40代前半のご夫婦が、妊娠されました！
かなり前から病院で不妊治療をされていたそうで、お友達からのご紹介で当院へいらっしゃいました。
現在はツワリが大変だという事で、1週間～10日に1度、ツワリ軽減の為に治療を続けています。
当院での不妊治療は、子宮や卵巣にいく血流を良くし、また妊娠の為に大事な神経系やホルモンを活性化させる事ができます。
まずは、妊娠維持に必要な体に持っていく事が大事なんですね。
妊娠中の不調も安全に処置できますし、逆子も改善されます。
もちろん、男性の治療も行っております。
新しい命が誕生する手助けができると嬉しいですね（＾＾）！
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＝女性の気になる症状＝
生理不順・生理痛・卵巣嚢腫・子宮筋腫・チョコレートのう胞・産後の骨盤調整・腱鞘炎
便秘・腰痛・産後太り・股関節痛・内膜症
交通事故
先日、7～8か月くらい前に交通事故にあったのだけれど、「今頃になって首・肩・背中・腰・お尻が痛くなった」、という患者さんが来院されました。
私も昔2～3回交通事故に遭った事がありますが、その時は、あまり痛みなどは感ませんでした。若かったというのもあります。
でも、何年かたってから、頭痛やめまい、吐き気などがひどくなりました。
交通事故の人体の影響は、時速15ｋｍくらいから残ると言われています。
スタートするときに、ちょっとアクセルを踏んだら出るスピードですよね。
自分の経験からも、交通事故に遭われた際には、保証のきくうちに治療を受けておいた方が良いのでは、と思います。
交通事故による主な症状。
ムチウチ・頭痛・肩の張り・首の痛み・腰痛・股関節痛・膝痛・打撲
めまい・吐き気・手足のしびれ・耳鳴り
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土: 10:00～14:30
■
こんにちは。
安瀬です。
最近急に暑くなりましたね。
みなさん体調は大丈夫でしょうか？
私はちょっと胃腸の働きが落ちてしまい・・・
という事で、夏に合わせた食材のお話をしますね（＾＾）
キュウリやスイカ、メロンやズッキーニ、冬瓜などは、熱のこもった体をクールダウンさせてくれます。
カリウムが多く含まれる、パセリ、アボカド、ホウレンソウ、も熱を逃がしてくれます。
こちらは、むくみにも良いですよ♪
また、ネバネバ食品は、夏バテぎみの胃腸を整えます。
小松菜、ケール、モロヘイヤは、夏バテ防止に効きます。
これは、二日酔いにも良いですよ♪
ちなみに、トマトは汗疹に良いらしい☆
体調管理に気を付けて、良い夏をお過ごし下さい！
夏場に気になる症状。
不眠・熱中症・風邪・だるさが取れない・疲れがとれない・冷え性
むくみ・湿疹・アレルギー・立ちくらみ・めまい・食欲不振・頭痛
腹痛・下痢・倦怠感
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金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
ゴルフのケガ
こんにちは。
安瀬です。
ゴルフシーズンですね☆
極端に捻る動作も多いため、体のメンテナンスしながらの方が良いのではないかと思います。
足の捻挫も多いですが、腰や股関節の痛み、背中の痛み、首の痛みで来院される方も多いです。
そして、体のバランスを整えると、スコアが伸びるかもしれません。
基本的には、それぞれの生活習慣などで体には左右差があります。
力の入りにくい方、入りやすい方、左右の傾きなどを正常に近づける事で、スポーツをされる方はパフォーマンスが変わる可能性があります。
また、筋肉を良い状態にもっていく事も可能です。
ケガをしない体つくりをする事も可能ですよ（＾＾）！
運動による主な症状。
肩の張り・首の痛み・腰痛・股関節痛・膝痛・打撲
肘の痛み・肉離れ・捻挫・筋肉痛・脱臼・シンスプリント・オスグット
アキレス腱損傷・テニス肘・ゴルフ肘・疲労骨折
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木: 15:00～19:30
金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
交通事故治療
こんにちは。
安瀬です。
最近、「交通事故に合って病院（整形外科）に行ったが、レントゲンを撮って異常はないと言われ、湿布と痛み止めをもらって終わった」という話を聞きました。
腰や首がとても痛いので不安だという話もされていました。
交通事故による症状の多くは、むちうち、首・背中・腰のはりや痛み、頭痛・めまい・吐き気など症状はさまざまです。
レントゲン上では異常がなくても、また軽い衝突であっても微妙なズレによりこれらの症状がでることが多いのです。
ま関節のズレをしっかり治療しないで放置すると症状が長引くことになります。
また、交通事故の治療では、温熱療法や牽引機による牽引は禁忌ですので、治療にかかられる際は注意して下さい。
当院では、北海道で唯一、交通事故の応力解析を行い、それを元に治療を行っています。
交通事故による主な症状。
ムチウチ・頭痛・肩の張り・首の痛み・腰痛・股関節痛・膝痛・打撲
めまい・吐き気・手足のしびれ・耳鳴り
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木: 15:00～19:30
金: 10:00～19:30
土: 10:00～14:30
日本経済新聞より
こんにちは。
安瀬です。
6/11の日経新聞に「歩くだけでは筋肉はつかない」という記事がありました。
筋トレをすると、肥満の解消、生活習慣病の予防につながるという内容です。
間違いではないですよね。
プロポーションにとっても、スポーツをされている方にとっても、大事な事だと思います。
でも少し疑問が残るのが「歩くだけでは筋肉はつかない」という所です。
歩き方にもよりますが、ウォーキングで自分の体を良くする事は十分可能です。
もっと言うと、歩くことでしか鍛えられない、改善できない事もあります。
歩く事を増やすと、インナーマッスルが鍛えられ、良い姿勢がとりやすくなります。
深いところの筋肉（インナーマッスル）は、日常生活で必要な筋肉です。
また、足腰が安定しますので、腰回りやお腹周りに脂肪が付き辛くなります。
骨は、歩く事で丈夫になりますし、内臓の動きも正常になっていきます。
ウォーキングは良い事がたくさんありますので、日常取り組まれている方は、胸をはって「ウォーキングしているんだよ」と言えます♪
「病気の9割は歩くだけで治る」という本も出るくらい、歩く事をお勧めしているドクターや研究者も多いんですよ（＾＾）！
以下の症状がある方もウォーキングは効果があります。
妊婦さんの安産・産後の骨盤調整（産後1か月くらいからの方がいいですね）・腰痛・膝痛
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土: 10:00～14:30
