慢性痛
こんにちは。
安瀬です。
先日勉強会に行きまして、その中で1つ気になった内容があったので載せますね。
その内容とは、運動は慢性炎症を抑制するというものです。
当院に通院されている方は、「痛みがある場所には炎症がある」という説明を受けたことがあるかと思いますが、炎症があるから痛みを感じると言ってもいいですね。
適度な運動は、その炎症を抑える効果があるという事です。
激しいスポーツは10~15分間ほど炎症が強まりますが、ウォーキングなどの適度な運動は、痛みがある場合にも有効なんですね。
よく膝や腰が痛いと病院に行くと、「なるべく歩かないで」という説明を受けたりしますが、それも正しい場合とそうでない場合があります。
急性期の激しい痛みには安静は大事な事ですが、日常生活はできるが慢性的に痛いという場合は、歩いた方が良い場合も多いです。
●札幌で整骨院・整体をお探しの方は当院へ●
札幌市北区北8条西3丁目32 8.3プラザ2階
いとう整骨院
℡0117377077
月-水: 10:00~19:30
木: 15:00~19:30
金: 10:00~19:30
土: 10:00~14:30
〇当院の適応症〇
交通事故・労災
顎関節症
頭痛・めまい・耳鳴り・不眠
寝違え・肩こり・テニス肘
腱鞘炎(ばね指)・捻挫
ぎっくり腰・ヘルニア・狭窄症
股関節症・膝の痛み・外反母指
骨盤調整
坐骨神経痛・手足のシビレ
婦人科系の症状(生理痛・生理不順など)
むくみ・便秘
妊娠中の症状・産後の調整
不妊治療
自律神経系の症状
喘息・アトピー
睡眠
こんにちは。
安瀬です。
丸々夏を飛ばしてしまいました・・・
現在、季節の変わり目という事で、睡眠がうまく取れないというお話も出ています。
という事で、今回は睡眠のお話を少し。
よく、レム睡眠とノンレム睡眠という事が言われますよね。
これは、深い眠り(ノンレム)と浅い眠り(レム)という意味で使われる事が多いですが、深い眠りの方は「脳の休息」浅い眠りの方は「体の休息」と説明される事が多いです。
ぐっすり寝た感じがするという大事な脳の休息=ノンレム睡眠は、寝た直後の1~3時間くらいに訪れるとの事。
そしてこのノンレム睡眠には、日中の活動が大きく関係してきます。
睡眠自体は、記憶の整理と体の回復の為に必要なのですが、やはり、日中たくさん体を使い、脳も使っている方達の方が、ぐっすりと良い睡眠が得られる事が多いようです。
睡眠に関しての悩みがある方は、新しい勉強をしてみたり、体を動かす時間を作ってみたりと、日中の行動を見直してみるのも良いかもしれませんね。
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骨盤調整
坐骨神経痛・手足のシビレ
婦人科系の症状(生理痛・生理不順など)
むくみ・便秘
妊娠中の症状・産後の調整
不妊治療
自律神経系の症状
喘息・アトピー
暑さ対策
安瀬です。
そして、お盆に向かって暑くなっていくと思うのですが、暑さに負けない体作りとして、汗をかける体というのがとても大切になってきます。
動く事で汗腺が鍛えられ、体の温度を下げる汗が出せるようになります。
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夏におススメの食材
安瀬です。
急に暑くなったせいもあるでしょうね。
ナスやきゅうり、かぼちゃ、ズッキーニ、トウガン、スイカ、メロンなど、色々ありまね。
下痢や、風邪の予防にも☆
天然の滋養剤とも言われますので、夏バテなどで疲れた時にぜひどうぞ。
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CT検査
安瀬です。
そこで、整形外科のドクターがお話をして下さったのですが、テーマの内容とは関係なく気になった一言がありました。
「1回のCTはレントゲンの100枚以上の被ばく量に相当する。子供は特に、出来るだけ撮らないようにしている」
上記の言葉を引用すると、緊急事態の際の放射線量です。
「とりあえず」「念のため」などで検査をされるのは、少し考えた方が良いかもしれませんね。
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食中毒
安瀬です。
実は、先月あたりまして・・・
知り合いに聞いたところ、食中毒で抗生物質の点滴はあまり良い方法ではない、との事でしたので、私の知識不足という事で。。。
ところで、最近はアニサキスの話題を時々メディアで聞きますが、北海道でルイベという凍らせてサーモンを食べる方法があり、凍らせた身を薄く切り、アニサキスなどの寄生虫を目で発見して取り除くという所からきているようですね。
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医療機器
安瀬です。
「一般的に電子レンジも含め1000ミクロン(1mm)以上の波長のものは吸収光でないために人体に吸収されず、人体が受けると自分を守るために発熱し疲労となります。
その結果、目や脳がやられ、血行障害・生理不順などが起こります。」
とありました。
上記電子レンジと同じ波長のものとして、ゲームやパソコン、低周波、高周波など挙げられていました。
医療用として、低周波の電気や、マイクロ波などの温熱機器がありますが、上記のような害が挙げられています。
医療機器として医療施設の中で使われているものでも、実は治療効果の実証されていないものもあります。
ちょっと怖い事ですが、これが今の医療の現状だったりまします。
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