頭痛
こんにちは。
安瀬です。
この頃、頭痛の患者さんが増えてきました。
春や秋などの季節の変わり目もそうですが、天気の悪い日の気圧の変化で出てくる方が多いです。
また、女性の場合は生理痛とて出てくる事も多いですね。
病院に行くと、よく肩こりから来てるね、などと言われる事も多いようです。
確かに、頭痛持ちの方は、肩や首が張っている方が多いです。
頭痛の原因は色々ありますが、多いのは首の問題があって、そこから頭痛が出現するというものです。
首の問題があるため、そこを支えている肩や首の筋肉が緊張をする、それが肩こりとして表現されている事が多いです。
とても基本的な事だと思うのですが、頭痛と一緒に肩や首が気になるという方は、まず姿勢を気を付けてみて下さい。
そして、枕を見直すというのも大切です。
考えてみると、1日の3分の1は枕に頼って姿勢が作られています。
あまり高い枕を使うと、立ってる時や座ってる時でイメージすると、ずっとかなり下を向いているような状態になります。
それが長時間となると、かなり首には負担になりますよね。
枕は、日本人の場合、頭を乗せた状態で3~4㎝くらいの高さが理想です。
頭痛が気になるという方は、寝る姿勢、起きてる時の姿勢、気にしてみて下さい。
気になる症状。
頭痛・吐き気・嘔吐・片頭痛・緊張型頭痛・群発性頭痛・生理痛
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